第3卷第二十章 跑得更快（5100）

　　比赛结束了，荣光在比赛中有一个进球，他的表现赢得了队友们的任可和赞许。

　　在比赛结束之后，就有好几个人主动上来和荣光拥抱，攀谈。

　　显然荣光已经凭借自己的实力让大家初步接受了他。

　　不过，依然没有几个球员会认为荣光能够威胁到埃尔顿。

　　他们甚至想都没往这个方向想。

　　荣光是中场，埃尔顿是前锋，两个人怎么可能存在竞争关系呢？

　　沙夫和阿洛夫斯在训练赛中发现的问题，荣光自己也感觉到了。

　　他心想这可能就是小神仙说的力量练多了的副作用，他的脚感不如之前好了，⾝体柔韧性确实也差了些，力量有了，但也更僵硬了。

　　这不是因为自己做有球训练少了，而是肌⾁迅速增加之后，带来的必然结果。

　　还好孙奉阳已经给荣光做出了解决方案，那就是暂停力量训练，重新上马各种有球训练。

　　另外还有一件事情也很重要。

　　那就是提升荣光的速度。

　　这件事情已经说了很久了，现在才终于有办法付诸实施。

　　从孙奉阳第一次带荣光去看自己爷爷的时候，爷爷就说到了这件事情。

　　当时孙奉阳一方面认为还不到时候，另外一方面也没有条件。

　　他是运动医学专家，可不是短跑专家。如何提升荣光的速度，自己可不能够用爷爷的土办法，专业问题还是要交给专业人士。

　　现在到了不莱梅，就具备让荣光练速度的条件了。

　　“我还能跑得更快？”在车上，坐在后排座的荣光问坐在副驾驶的孙奉阳。

　　“当然。你现在跑步全靠天赋，还没有练成正确的‮势姿‬和技巧，所以速度受到了制约。所以我才带你来这里。”

　　孙奉阳说着指向车窗外的一幢三层小楼“我们到了。”

　　荣光和黛玻菈跟着孙奉阳一起下车，走进三层小楼，他们在一楼大厅中看到了孙奉阳的又一位朋友。

　　一位⾝材削瘦⾼挑的三十岁左右的男人一见到孙奉阳，他就来了一个热情的拥抱：“你小子在不莱梅都不来找我，非要有事情了才来找我，太势利了！”

　　“我才刚到，好不好，弗洛里安？”孙奉阳翻了个白眼。然后拉转⾝对荣光说：“介绍一下，这位是弗洛里安·克拉默。德国乃至欧洲运动界最好的短跑教练之一。”

　　弗洛里安昂着头，很自豪地说：“把‘之一’去了你就说对了，孙。”

　　孙奉阳笑了笑，然后指着荣光要给弗洛里安介绍：“这位是”

　　弗洛里安打断了他：“不用介绍，他我认识。云达不莱梅的最新引援荣嘛。我可是云达不莱梅的球mi，怎么会不认识他呢？嗨，欢迎来到不莱梅，我相信你会喜欢这里的！”

　　弗洛里安显得十分热情，主动向荣光伸出手去，和他握手。

　　握着荣光的手，他开始上下扫了一下荣光，最后目光落在了荣光的两条tui伤。

　　如今的荣光⾝⾼一米八三，两祭tui看起来很长，而且肌⾁紧实，一看就蕴含了很多力量。

　　“不过你带他来我这里做什么，孙？他的速度已经够快了，你找我也没什么意义。报纸上都在说他的力量，我觉得你应该找伦纳德那个肌⾁狂魔，说起来他不也是在慕尼黑吗？你们难道没去找他吗？我都有段时间没联系他了，也不知道他怎么样”

　　荣光发现了这个弗洛里安和伦纳德不一样，巨汉伦纳德平时话不多，而弗洛里安简直就是话唠

　　孙奉阳打断了弗洛里安的滔滔不绝。

　　“我们已经去找过伦纳德了，一个月的特训，否则他连出场的资格都没有。”孙奉阳说道。

　　弗洛里安‮挲摩‬着下巴：“难怪那你还来找我做什么？”

　　“因为我想让他跑得更快。”

　　弗洛里安吃了一惊：“跑得更快？”

　　孙奉阳点点头。

　　“好，我明白了。”说完，他冲荣光偏偏头：“跟我来，‮国中‬男孩！”

　　从外面看，三层小楼很普通，但是穿过这栋楼，才发现原来后面别有洞天。

　　一片绿草茵茵的cāo场，只是没有球门也没有划线，外面换绕了一圈红se的塑胶跑道看起来就是一个运动场。

　　当荣光冲过终点线的时候，跑到旁边的电子时钟显出了荣光刚才的成绩。

　　“十秒一七？”

　　就算知道荣光跑得快，当弗洛里安·克拉默看到这个数字的时候也忍不住很吃惊。

　　他看向荣光：“你之前有受过矩跑训练吗？”

　　荣光‮头摇‬：“从来没有。”

　　弗洛里安·克拉默猛地抓住了荣光的胳膊：“别踢球了，跟我来练田径！我保证你能够成为世界冠军！”

　　他的语气急促，他的眼神放射出了炙热的光芒。

　　这让荣光有些害怕，他没搞明白为什么对方说变脸就变脸了。

　　孙奉阳‮劲使‬咳嗽了一声，这才让弗洛里安冷静了下来：“呃，抱歉，抱歉”

　　接下来他低头继续看着刚才纪录的数字：“你的百米速度真的很快。但你是足球运动员，足球比赛中更常用的是三十米的‮刺冲‬。而且，足球不是赛跑，百米赛跑是一条直线，足球则是要不断变向。于是对你的爆发力要求很⾼，你跑个三十米来我看看”

　　当荣光跑完了三十米之后，弗洛里安看着电子计时器上显示出来的时间，眼神又重新有炙热的迹象了，好在最后时刻他恢复了冷静，只是有些不甘心地问荣光：“我说你真的不考虑考虑在短跑项目上发展发展吗？

　　荣光坚定‮头摇‬：“不了，我更想踢球。

　　“呃，好。你的爆发力非常出se，三十米只用三秒6si就跑到了，就算是职业的百米运动员，也很并非人人都有这样的起跑速度。”

　　说完，弗洛里安扭头看向孙奉阳：“但你说的对，孙。他还有提升空间，他还能跑得更快。”

　　黛玻菈听说荣光还能跑得更快，眼睛都瞪大了——她觉得荣光这么跑已经够快的了，完全想不出来再快还能怎么样。

　　“你的动作和技术上有很多需要改进的地方。”弗洛里安已经开始‮入进‬角se，指导起荣光来了。

　　“比如你起跑的时候，你的双脚应该是侧蹬，而不是你现在这样的直蹬。侧蹬啊，就像是短道速滑的起跑那样，两只tui向外用力。这样的起跑方式可以让你尽快达到最⾼速度，缩短‮速加‬时间，增強‮速加‬效果。”

　　一边说，弗洛里安一边向荣光示范。

　　看起来果然和短道速滑差不多。

　　“来，你来试试。”

　　荣光跟着学，但是却做的不到位。

　　“是侧蹬，但也不要只侧向发力，你还是要向后发力，否则你不就变成原地侧滑了吗？再来！”

　　在反复联系了几次之后，荣光掌握住在了侧蹬发力起跑的感觉，弗洛里安都很惊讶于荣光的进步速度。

　　孙奉阳笑得很得意：“这是他最大的天赋，他的速度在这个天赋面前，简直不值一提！”

　　弗洛里安又让荣光跑了一次三十米，这次测出来的速度确实有了提升，荣光现在的三十米速度达到了三秒六一。这还只是刚刚开始练习的结果等荣光完全熟练掌握了侧蹬发力起跑的技术之后，相信这个速度还能再提升一些。

　　就这样，荣光在弗洛里安这里开始了各项训练。

　　弗洛里安给他制定的训练计划是先把短跑的技术动作练好，重点在起跑和‮速加‬跑上，歪于途中跑的技术，因为是百米赛跑用的，荣光用不少，所以就没必要教了。

　　一本来说起跑和‮速加‬跑的技术动作就够球员用的了。

　　然后就是重点训练爆发力和肌⾁耐力。

　　因为球员带球速度不是一成不变的，而是每一步都在发生着变化。

　　时快时慢，肌⾁不停地在收缩放松收缩放松。

　　对肌⾁的爆发力和耐力要求都很⾼。

　　有些球员起步很快，但是让他们带球冲上个几十米，就会马上力不从心，后继乏力，被后卫追上，再来点⾝体对抗，他们连球都控不好了，更不要说靠速度带球突破。

　　这就是肌⾁耐力不足，速度不能够始终如一地保持在一个较⾼的水准线上。

　　荣光如果不想和对手们进行太多太频繁的⾝体接触，就得不断利用他的速度来摆脫对手。

　　而指向‮刺冲‬显然是行不通的，他必须在⾼速带球中不断做出急停变向再启动的动作这对肌⾁的爆发力和耐力要求都很⾼。

　　爆发力不足，启动速度慢。

　　肌⾁耐力不够，多来几次这样的急停变向启动，tui就发软了。

　　每天白天，荣光在训练基地里正常训练，下午训练结束之后，他就直接被黛玻菈接到弗洛里安这里，进行速度方面的特训。

　　在短跑‮刺冲‬的技术动作联系完毕之后，就是结合球的带球练习。

　　那个时候才是真正把速度和球结合起来，神功大成。

　　而现在嘛，他还要为巩固技术动作而不断重复重复再重复，争取让自己的肌⾁、神经都记住正确的发力方式。

　　从他刚刚开始接触足球起，他的每一天几乎都是这么度过的，在各种各样的特训中，练的精疲力尽。

　　但是他从来没有感到厌倦，叫过苦，想要放弃。

　　因为荣光这个只有小学毕业文化的人知道一个很朴素的真理——吃得苦中苦，方为人上人！

　　吃苦，不一定是要承受挫折，遭受失败，受到打击。

　　吃苦是一种态度，代表着更加刻苦努力的态度。

　　在训练的时候多付出汗水，才能在比赛中收获荣耀。

　　这才是正确的吃苦方式

　　(未完待续！。